اتصل بنا

بواسطة

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

فوائد القهوة واهميتها فى انقاص الوزن

بواسطة
صورة
فوائد القهوة واهميتها فى انقاص الوزن  تعتبر القهوة المشروب الاساسى والصباحى لدى الكثيرين لما لها من مذاق مميز جدا وقدرتها الهائلة على الاستيقاذ واعادة حيوية ونشاط الجسم فى الصباح الباكر . والقهوة لها فوائد كثيرة جدا ومميزة ولكن بكميات متوسطة فلا تزيد عن الحد المعقول ولا تقل عن الحد المعقول ومن ضمن فوائد القهوة انها تطرد السموم من الجسم وتحد من خطر الاصابة بمرض الكبد الدهنى والسرطان . كما تحتوى القهوة على فيتامينات وخصائص مضادة للاكسدة وتحد من الاصابة بمرض السكر وتعمل على تنشيط الدماغ والحفاظ على صحة الجهاز العصبى وحمايته من الجلطات . القهوة لها اهمية كبيرة جدا بالنسبة للقلب حيث انها تحد من الاصابة بامراض القلب وتحافظ على الشرايين وتجلطات الشرايين وتحمى القلب من الجلطات . تساعد القهوة على انقاص الوزن وحرق الدهون كما انها تساعد على الحفاظ من امراض الزهايمر والخرف وتساعد على تنقية الرؤية وصحة العين والنظر . والقهوة ايضا تساعد على العلاج من الصداع وتخفيف الالم وتحسين الذاكرة وتنشيط الدماغ وتفتيح خلايا المخ والمساعدة على التركيز والتهيئة على استقبال اليوم . حيث ا...
قراءة المزيد

خطوات اختيار ملابس المراة اثناء فترة الحمل

بواسطة
صورة
خطوات اختيار ملابس المراة اثناء فترة الحمل المرأة تحب ان تكون دائما فى احلى مظهر حتى خلال فترة الحمل تسعى بشكل اكبر ان تكون حسنه المظهر لان بسبب حملها يحدث الكثير من التغيرات فى جسم المراة مما يؤدى الى اختلاف مظهر ملابسها فتقوم بتعويض ذلك حتى لا تتعب نفسيا . تسعى المراة ايضا خلال فترة الحمل التسعة اشهر للبحث عن كل ما هو مريح من الملابس حتى لا تشعر بضيق طول فترة الحمل ولان ملابس المنزل تشكل جانبا هاما فى اختيار المراة لملابسها والكثير لا يعرف ماذا يرتدى فى المنزل خلال فترة الحمل فجمعنا هذه الخطوات البسيطة حتى نشبع رغباتكم فى الراحة التامة للملابس خلال تسعة اشهر الحمل . فتستطيعى من خلال هذه الخطوات البسيطة تحديد ما يجب ان رتدية بسهولة وحتى تكونى مرتاحة خلال التسعة اشهر . الخطوة الاولى : لانك فى منزلك فيجب مراعاه اختيار الملابس الواسعة والمريحة والتى تمنحك الحرية فى الحركة وسهولة فى التنقل ولا يلزم ان تكون ملابس البيت ضيقة حتى لا تسبب الضيق . الخطوة الثانية : احرصى على الاقمشة القطن والتى تجعلك مرتاحه وتمنع زيادة حراره الجسم وتجنبى الملابس ذات الاقمشة الحرارية التى تساعد...
قراءة المزيد

اهميه بياض البيض وفوائدة وبناء العضلات

بواسطة
صورة
اهميه بياض البيض وفوائدة وبناء العضلات يعتبر البيض من اهم الاغذية لما له من فوائد كثيرة جدا سوء للبياض الخارجى او الصفار الداخلى فاكثير يهتم بالبيض لما له من اهمية كبيرة جدا ويوجد السائل الحامى لصفار البيض والذى يسمى الزلال وله اهميه كبيرة جدا وبياض البيض خالى من الدهون ولكن الصفار يحتوى على كمية كبيرة من الدهون . واحيانا ينصح بتناول بياض البيض لانه لا يرفع الكوليسترول على عكس الصفار والذى يعمل على رفع الكوليسترول فبياض البيض يحتوى على كمية كبيرة جدا من البروتين . كما يوفر بياض البيض الاحماض الامينية والتى لا يستطيع جسم الانسان ان ينتجها مما يجعل له خيارا رائعا لكثيرا من الاشخاص كما يحتوى بياض البيضة الواحدة على 16 سعره حرارية و 3.6 جم بروتين ولا يحتوى على اى دهون . يقلل بياض البيض من امراض القلب وتصلب الشرايين وتحارب الكثير من الامراض مثل امراض السكر وارتفاع ضغط الدم وبما ان الصفار يرفع الكوليسترول فتستطيع اكل البياض فقط . بياض البيض مفيد جدا للمراة الحامل حيث يحتوى على 4 جرام من البروتين وذلك يفيد الجنين ويحمى من خطر الولادة المبكر او نقص وزن الجنين . كما يساعد بي...
قراءة المزيد