اهم النصائح لصحة البشرة مثل الخضار والفاكهة

اهم النصائح لصحة البشرة مثل الخضار والفاكهة

البشرة من الاشياء الحساسة جدا فى جسم الانسان وتتاثر البشرة بسرعة كبيرة جدا من عوامل مختلفة وكثيرة جدا منها اشعة الشمس وتغيرات الطقس وتصاب بالتجاعيد وغيرها من التغيرات .

البشرة من الاشياء المهمة جدا وخصوصا لدى السيدات حيث تظهر البشرة المرأة بمظهر جميل او العكس واحيانا تصاب بشرة المراة بالتجاعيد او تغير اللون او علامات التقدم فى السن .

ولديكم بعض النصائح الهامة يقدمها لكم موقع خمسة صحة للحفاظ على البشرة :

اولا : تقشير البشرة بشكل دائم ومستمر وذلك باستخدام كريمات التقشير و المرطبات لتجديد خلايا البشرة والتخلص من الاتربة واختلاف اللون والظهور بمظهر رائع .

ثانيا : من الاشياء الهامة للبشرة استخدام الزيوت لبشرتك بشكل يومى ومستمر ومدة لا تقل عن 10 او 15 دقيقة بانواع الزيوت التى تعطى البشرة النضارة والحفاظ عليها مثل زيت الزيتون او زيوت جوز الهند .

ثالثا : استخدمى ماسك يتناسب مع نوع بشرتك واستخدميه مرة واحدة فقط كل اسبوع للحفاظ على بشرتك حيث يعمل الماسك على توسيع مسام الوجه وتنظيف البشرة والحفاظ على بشرة صحية تماما .

رابعا : ماء الورد من الاشاء الهامة التى عند استخدامها مرتين صباحا ومرة واحدة قبل النوم يساعد بشكل كبير جدا على ترتطيب البشرة والحصول على بشرة نضرة .

خامسا : الثلج ويستخدم على البشرة بشكل مستمر حيث يخفى اثار الاجهاد والقلق ويعمل على التخلص من التوتر والتعب لذلك ينصح باستخدام الثلج عند العودة من العمل لاخفاء اثار الاجهاد .

سادسا : اتباع نظام غذائى صحى ووفى بالعديد من العناصر الصحية والفيتامينات والاكثار من تناول الخضروات والفواكه والطعام الصحى مثل البقدونس والخيار والخس والجرجير وايضا البرتقال والفراولة .

سابعا : ممارسة الرياضة من الحيل المهمة لتجديد خلايا الجسم وخاصة البشرة فيجب ممارسة اى نوع من انواع الرياضة ثلاث مرات على الاقل اسبوعيا للحفاظ على نشاطك .

اهم النصائح لصحة البشرة مثل الخضار والفاكهة