اهمية ممارسة الرياضة بشكل يومى على الجسم

اهمية ممارسة الرياضة بشكل يومى على الجسم

الجميع يعلم اهمية ممارسة الرياضة والفوائد الكثير التى تعود على الانسان بمجرد ممارسة الرياضة بشكل يومى والمواظبه على ممارسة الرياضة يوميا يعطى الجسم الحيوية والرشاقة ويقلل من الاصابة بالكثير من الامراض .

يجب على الجميع ممارسة الرياضة بشكل يومى ومستمر وتختلف الرياضات من رياضة الى اخرى فعند ممارسة الرياضة بشكل مستمر تحصل على جسم مشدود واعصاب رائعة ولكن لا يجب ان يقل الوقت عن ساعة يوميا حتى تستطيع الحصول على جسم مشدود فى اقل وقت ممكن .

تساعد الرياضة خلايا الجسم وتساعد الدورة الدموية وتفتيح الخلايا وتنشيطها لجسم الانسان بالكامل فيصبح الشخص ملئ بالحيوية والنشاط واذا كانت الرياضة فى الصباح الباكر تعطى الجسم النشاط طول اليوم .

تعمل الكثير من الرياضات مثل الجرى او المشئ بانها اسلوب حياة حيث تجدد خلايا الدم وتخرج السموم من خلال المسام فى الجسم كله وتنشط جميع اعضاء الجسد بالكامل .

تساعد الرياضة ايضا فى تفتيح خلايا المخ من خلال تنشيطة وتدفق الدم من خلاله مما يعمل على زيادة التركيز وارتفاع معدلات اليقظة ويجب ممارسة الرياضة لكبار السن وخصوصا المشئ او الجرى للمحافظة على اجسامهم وصحتهم الداخلية وصحتهم العامة .

تحافظ الرياضة على الانسان من كثير من الامراض مثل الضغط والسكر والسمنة فتعمل على الحفاظ على جسم الانسان نشيط ورشيق عند الدوام عليها بشكل مستمر .

كما تعمل الرياضة ايضا على الحفاظ على اعصاب الجسم بشكل عام وتقوى من الاعصاب للجسم وتدفق الدم خلال جميع اجزاء الجسم ولذلك فعلى الاشخاص التى تعانى من ضعف الاعصاب ننصحهم بممارسة الرياضة بشكل دورى ومستمر يوميا فانها تعمل على علاج الاعصاب بدون ادوية او فيتامينات . 

شرب المياة من العادات المهمة جدا اثناء ممارسة الرياضة فتقوم المياة بتعويض الجسم عن السوائل التى فقدها خلال عملية الرياضة من خلال العرق .

كما اثبتت الدراسات على اهمية شرب المياة بكميات مناسبه مع التمارين الرياضية يقوم بزيادة معدلات الحيوية والنشاط فشرب كوبين من الماء قبل ممارسة التمارين بساعة او ساعتين واثناء التمرين كوب وبعد التمرين كوب يعمل على صحوة الجسم واعادة تعويضة بسوائل وتجديد نشاطه .

اهمية ممارسة الرياضة بشكل يومى على الجسم